5 RÅD TIL BEDRE SØVN

Hvis du gerne vil tilbage til hverdagen på en god måde, så er søvn nøglen til en

god start.

Følg disse 5 råd og opnå en bedre nattesøvn:

1. Prøv at få 7-8 timers søvn hver nat – søvn reducerer stress, og derfor er det vigtigt i

en travl hverdag at få sovet tilstrækkeligt med timer.

2. Sørg for at soveværelset er mørkt og køligt – undgå at få forstyrret søvnen af varme

eller lys, ved at huske at åbne vinduer og rulle gardiner ned inden du går i seng.

3. Drop TV’et i soveværelset – TV’et hører til i stuen. Ved at have TV i soveværelset kan

du hurtigt blive fristet til at se et ekstra afsnit af den serie du er i gang med, i

stedet for at gå i seng.

4. Undgå at drikke koffein efter kl. 16:00 – da koffein er opkvikkende er det en god idé

ikke at drikke kaffe, cola eller energidrik efter kl. 16:00.

5. Forsøg at gå i seng og stå op samme tid hver dag – ved at opretholde en

regelmæssig døgnrytme sikre du, at du har nemmere ved at falde i søvn om aftenen og

stå op om morgenen.

FIK DU LÆST?

Gyldne stråler

Dine bedste våben mod gyldne stråler. Solbriller og hatte er blandt de mest populære accessories til det forhåbentlige solrige forår og sommer, vi går i møde....

Gyldne tendenser

Kalenderen melder forår, men indtil nu lader vejret desværre vente på sig. Mangler du også at finde den rette spring vibe frem, så bliv inspireret her, hvor vi har samlet 3 gyldne trends i foråret 2021....

Gyldne make-up trends

Shine bright like a diamond - som Rihanna ville sige det. Det er længe siden, at vi alle har været ud at spise, feste og fejre noget, så når det bliver muligt, så SKAL DET GØRES MED MANÈR!...

Strålende hår

Nu er sommeren godt på vej, og det er tid til at lufte lokkerne. Hårpleje kan godt virke uoverskueligt og tidskrævende, men med få midler og vedligeholdelse, kan det lykkedes enhver at få sundere og stærkere hår....

Gyldne søde sager

Har du også en sød tand? I Rødovre Centrum er vi vilde med GULD og SØDE SAGER, men hvad sker der, hvis man kombinerer disse 2 magiske ting? Man får de lækreste gyldne søde sager ud af det! Vi har derfor...

Naturens guld

Find naturens guld på din gåtur rundt i Danmark. Naturen i Danmark er et kæmpe supermarked for spiselige råvarer, hvor alle varerne er gratis. Der findes utallige friske råvarer i naturen, som er det rene...

Service